fredag 12 februari 2016

ÄNTLIGEN FREDAG ;)...

...fredag veckans bästa dag enl. många även jag tycker det ;)...men nu ska inte detta inlägg handla om veckans bästa dag, utan sista delen (del 3) om lycka...Jag tycker nämligen att vi måste sätta oss ned ibland och tänka efter vad är meningen med livet...prylar och pengar i all ära, men mår du inte bra inombords betyder det materiella ingenting...so here we go !! ;)...

...VAR NÄRVARANDE
Mindfullness, att vara i nuet, är en buddhistisk teknik som har använts i 2 500 år för att hantera lidande men också för att öka lyckan. Upplev din omgivning med full närvaro. Vad ser du ? Vad doftar det ? Hur smakar det ? Vad känner du ? Öka din medvetenhet och börja leva NU, idag, i denna sekund !!

FOKUSERA PÅ DET POSITIVA
Gläds åt det du har åstadkommit och gör saker som du blir glad av. Lyssna på din favoritmusik, laga din favoritmat och prioritera att ge dig själv det du mår bra av. Sträva mot personliga mål och föreställ dig känslan av att du uppnått målen. När du tänker på saker som du ser fram emot frigörs dopamin, ett av kroppens LYCKOHORMON.

RÖR PÅ DIG
Att vara aktiv och motionera regelbundet kan göra underverk för måendet. Träna något som du tycker är skoj, det ger dig energi och frigör lyckohormonet ENDORFIN...du kommer att orka mer ;)...

OMFAMNA VARANDRA
När vi kramas frigör lyckohormoner. Det gäller både om du omfamnar människor och djur, så krama på, hihi...(denna bild är på dottern och mej )...nu mina vänner var det slut på lycko tjatandet för den här gången...men visst är det en viktig sak i livet...ATT MÅ BRA !!

Ibland känner jag för att inte bara skriva om prylar och annat roligt i livet...man lever bara en gång och denna enda gång är det viktigt att vi sköter om oss...ATT FÅ VARA FRISK OCH LYCKLIG ÄR VÄL DET ULTIMATA...

Men nu mina vänner ska ni få mysa och ha en fin veckans bästa dag...så njut och sköt om er nu !!!

Kram Bia !!

23 kommentarer:

  1. Såå fint inlägg! STÄMMER ju så bra Bia!!Vad är saker mot att få ha hälsan och må bra.Nåt man tänker på mer och mer (ju äldre man blir kanske är en orsak) Har gått på jinyoga några ggr,härlig upplevelse för att 'rensa kroppen' o vara nära! Såå fint foto på dig och dottern ♥ Nej glömmer ej söndag:)) Kram o tack för att vi mötts!!! Gunilla ♥

    SvaraRadera
  2. Kloka ord som är bra att hålla i minnet! Fin bild på dig och din vackra dotter :) Ha en riktigt skön helg! kram Tini

    SvaraRadera
  3. Underbart ❤ ...
    Riktigt söt bloggdesign mé!

    /Svag men varm Kram

    SvaraRadera
  4. Verkligt läsvärt! Och så viktigt att komma ihåg, ett välbefinnande har inte med prylar att göra.
    Ha en skön helg!
    Birgitta

    SvaraRadera
  5. Läsvärt och klokt!
    Ha en skön helg!
    Kram
    Lisa

    SvaraRadera
  6. God kväll!
    Vilket underbart inlägg du skrivit Bia! Jag blev riktigt gripen av dessa sanna ord!
    Vi behöver verkligen påminna oss om detta.
    Du och din dotter är ju hur söta och fina som helst!
    Ha en härlig helg i mindfullness tecken!
    Kram min vän

    SvaraRadera
  7. Att jaga lycka i status och prylar har jag aldrig förstått.
    Det blir ju bara just yta.
    Ingen personlighet.

    Vilken vacker bild på dig och din dotter!
    Lyser kärlek där.

    Kram Hannis

    SvaraRadera
  8. Det var mycket bra där, du är klok du.
    Idag blir det lycka här för Hugo
    kommer, han var här förra helgen också
    så då hann jag inte göra inlägg.
    Ha det bra och stor kram/AM

    SvaraRadera
  9. Du har så rätt! :) Samhället idag är så ytligt och stressigt. Man måste börja fokusera mer på sig själv och göra det man tycker om. Vara närvarande och uppskatta det. Men det är inte så lätt alla gånger. En utmaning för oss alla tror jag :)

    SvaraRadera
  10. Fint inlägg och fina bilder. Spesiellt på dig och dottern.

    Det här med andligt och dessa levnafsformer har alltid intresserat mig.
    Det är viktigt att ha en sund inställning till livet. Viktigt att förstå att saker är inte det vi blir lyckliga av. När man har förstått det, då är man på rätt väg.

    KrameliMELLOkram.

    SvaraRadera
  11. Mycket tänkvärt!
    Tror att jag mer och mer tänker i dessa banor ju äldre jag blir. Som ung hann man inte, allt var bara på högtryck hela tiden.
    Ha en trevlig weekend!

    SvaraRadera
  12. Ja, det är viktigt att vara i nuet. Tänker ofta att vi människor i den stressade världen förlorar något i jakten efter något. Istället för att inse att livet och dess värden är just nu. En riktigt fin helg till dig. Kram

    SvaraRadera
  13. Ett tänkvärt och fint inlägg! Så klart är tingen inte det viktigaste i livet, allt annat är! Bra punkter du listar, vi borde tänka på dem oftare...

    Kramiz aka

    SvaraRadera
  14. Vilken härlig bild på dig och din dotter! :)
    Här blev det ingen mello ikväll, jag fastnade framför en film. Nu har min dotter åkt hem till sig, så härligt när hon kommer hem och myspyser med sin mor en stund. :)

    Önskar dig en fortsatt fin helg!
    Kramar Ina

    SvaraRadera
  15. Kloka ord och de passar extra bra idag på alla hjärtans dag. Fast vi ska leva efter dina ord varje dag tycker jag!
    Ha en fin dag!
    Kram, Ann

    SvaraRadera
  16. Vilket härligt inlägg! Så tänkvärt och sant...
    Kram till dig idag!
    Titti

    SvaraRadera
  17. Fin valentin kväll vännen
    KramarAM ♥

    SvaraRadera
  18. Hej Bia!
    Vilket härligt och tänkvärt inlägg som jag känner igen mig i..:)

    Fin bild på dig och dottern, hoppas ni haft en härlig Alla Hjärtans Dag!
    Kram Jenny

    SvaraRadera
  19. Klart det är bra att må bra! =)
    Kram på dig!
    Sofia
    ps. fin bild på er två...<3

    SvaraRadera
  20. Håller med dig i allt, tänk positivt och en kram då och då är aldrig fel.
    Många kramar Birgitta

    SvaraRadera
  21. Gokväll! tack för titten hos mig :) Ja det vore väl bra för dig med en spruta...jag är glad att jag fick den...Vill ju också träna som vanligt men det dröjer nog tyvärr! Ja rosa är riktigt vårigt tycker jag:) kram o natti ❤ Gunilla

    SvaraRadera
  22. Tänk så mycket vi kan göra för att må bra och det är GRATIS dessutom. Härligt att du påminner oss.
    Tisdagskramen

    SvaraRadera
  23. Ett fint inlägg med mycket tänkvärt.
    Och så fin bild på dig och dottern!
    Kramar /Cia

    SvaraRadera