fredag 7 mars 2014

YOGA.....

...idag blir det yoga för hela slanten.....som ni säkert vet gillar jag att yoga....om det är någon som har missat det, hihi.....tänkte visa några bilder ur den nya Yoga bok som jag köpte på bok rean...den kompletta träningsboken....den är jättebra...

...cool bild......
...Yogans positiva effekter....jag skriver ner några av dom:
* ger större uthållighet , styrka och smidighet
* förbättrar kroppsmedvetandet
* lindrar spänningar och smärta
* lindrar ålderskrämpor
*leder till inre ro och harmoni/balans
* ger större stresstålighet
* leder till ökat självförtroende och ökad självinsikt
* ger rum för andlig utveckling
* leder till samklang mellan kropp, ande och själ.....och mycket mer...;)))

...den här ställningen verkar väl harmonisk och lätt ;))

...men den här vågar jag mej inte på kan jag lugnt påstå.....

...den ser lättare ut än den är.....

...den här funderar jag på att göra lite längre fram...när jag blivit lite mer varm i kläderna ,hehe.....

...kolla in lår och stjärt musklerna ;)).....

...alltså, det ser ut som om hon nästan svävar.....det här är inte för nybörjare direkt.....men övningarna i boken är även för nybörjare....

...den här övningen brukar jag göra....den kallas för "alla asanors moder " eftersom den har så många positiva effekter. Blodcirkulationen aktiveras, benen och de inre organen slappnar av och avlastas. Andningsvägarna blir fria och produktionen av hormoner stimuleras. Sammantaget ger den här asanan nya krafter, tillförsikt och styrka ;))

...ingen ställning jag rekommenderar som nybörjare, hihi.....det där är inte lätt.....ställningarna är tagna utomhus och i väldigt fina miljöer....

...vad är det här nu då....undrar ni säkert....den kallas för Lejonet...den hjälper till att förbättra dålig andedräkt och att lösa upp spänningar i ansikts och  käkmusklerna...du tränar även förmågan att släppa loss, hihi....det här är däremot ingen övning som jag håller på med, haha.....men rolig ser den ut ;)))

...mycket övningar för olika ändamål finns det i boken...här tex....ryggövningar som är bra för ryggen på kvällen.....

...sen får vi inte glömma meditationen ....det här är en klassisk ställning, den perfekta hållningen......jag mediterar ibland...för gjorde jag det ofta , men nu blir det bara då och då.....som ni säkert vet är det bra för mycket.....tänker inte gå in på det här och nu....för ni har kanske redan lessnat på min lektion nu, hehe......
....jaa man har ju olika intressen.....jag gillar inte bara inredning och trädgård....utan även att röra på mej...och att må bra i kropp och själ ;))))......det var allt för den här gången mina bloggarvänner och andra som jag känner, hihi.....
...ikväll blir det Let´s dance för oss....och i morgon Mello förstås....vad har ni för er i helgen då ???


Många kramar från Bia !!!


19 kommentarer:

  1. Jag har oxå prövat på yoga och var förvånad över hur effektivt det är. Musklerna var sjuka i en vecka efteråt. Många rörelser är jag dock för styv för, t.ex. brygga, som gick hur lätt som helst när man var barn :)
    Önskar dig en riktigt fin helg!
    kram Tini

    SvaraRadera
  2. Här blev det en mil i nya joggingskorna och det får räcka för i dag!
    Önskar dig en riktigt härlig och skön helg med mycket sol.
    Kram M.E

    SvaraRadera
  3. Ingen Yoga för min del, men fixa naglar, det är grejer det. hihi
    Denna helg går i vilans tecken. Bara slappa, kolla mello och ha lite tvättstuga. :)

    Önskar dig en fin helg!
    Kramar
    Ina

    SvaraRadera
  4. Jamen detta med Yoga ser verkligen intressant ut och med alla dess positiva effekter! Tål att prövas! Ska se om jag hittar den boken...
    Jag är verkligen stel som ett kylskåp!
    På helgens schema står att ta hand om den vattenfyllda källaren och givetvis se mello! Sen behöver jag kratta, stryka, göra matlådor, bokföring, svara på mail och sova mycket! Får jag ihop det tro? Troligen inte...hi hi..
    Ha en skön kväll Bia!
    Kram Titti

    SvaraRadera
  5. Hejsan!yoga är inget för mig med mina 180 cm host..fullt sjå att komma upp från golvet hi hi har provat en gång för längesedan! pustar ut efter en heldag med syster mysigt men nu är jag trötter.Trevlig helg Bia! Kram Jessica

    SvaraRadera
  6. Jag var på yoga igår! Så härligt! Förra veckan gick det inte alls lika bra! Kropp och knopp på olika ställen gissar jag
    Trevlig helg
    Kram Sandra

    SvaraRadera
  7. Tack för boktipset! Jag slukar allt med yoga nu som du vet. Men är hindrad att göra en del positioner p g a ryggen, därför är medicinsk yoga det bästa för mig tror jag.
    I dag ska vi vara ute, solen är på väg fram och jag tror det blir en härlig dag.
    Kram

    SvaraRadera
  8. God morgon <3 jag älskar yoga men har tyvärr inte gett det så många chanser men det ska det bli ändring på :) har Malin Berghagens yoga böcker och dom är såååå bra. Kram fina vännen <3

    SvaraRadera
  9. Gomorron
    Alla som håller på med yoga är lyriska, så
    jag ska kolla på nätet efter boken. Är väl lika
    bra och köra igång, effekterna du räknade upp
    tar jag gärna. Dans här också igår, och idag
    blir det mello. Men före det ska jag till jobbet..blä
    Ha en toppenhelg vännen
    Kramar/AM

    SvaraRadera
  10. Jag har ju börjat på yoga fast medicinsk yoga och jag tycker det är så bra och jag hoppas så småningom kunna bli bra från min migrän.
    Här blir det mellofinal också.
    ha en skön kväll.
    Kram helena
    Kram Helena

    SvaraRadera
  11. Jag tränar många olika pass, men har aldrig provat yoga, kanske ska våga testa ;)
    Ha det gott.
    Kram Pia

    SvaraRadera
  12. Som du vet gillar jag också yoga. Tack för ditt inlägg för det får mig att nu lägga ner datorn och passa på att göra några meditationsövningar istället. Måse ju passa på medan de är lugnt i huset (för det är det inte många timmar till)
    Önskar dig en härlig söndag, jag ska starta min på bästa sätt med ett litet yogapass;)
    Kram
    Annie

    SvaraRadera
  13. My god vilka övningar!!! Wiiieee skulle INTE klara det, haha :) Men jag måste medge att jag börjar bli lite nyfiken på yoga!

    Önskar dig en finfin söndag!

    Kraaaaaam aka

    SvaraRadera
  14. Yogabok hemklickad, din var slut så jag tog en annan
    med yoga för alla över 40.
    Ha en fin söndag
    Kramar/AM

    SvaraRadera
  15. Härligt med yoga
    Fick Malin Berghagens yogabok nu när jag fyllde år
    Önskar dig en underbart fin dag
    Varmaste kramar

    SvaraRadera
  16. Härligt här blir det yoga på söndag kram Diana

    SvaraRadera
  17. Härligt med yoga. Jag ska också ge mig på det någon dag:) Kram

    SvaraRadera
  18. Vilken fin bok och härliga yogabilder, idag har jag yoga här hemma, yogapass för skönare höfter hette det...hjälp va stel jag var :)) men det ska va bra för onda ryggar. Jag försöker lära mig att meditera och brukar göra vägledd meditation annars tycker jag att det är svårt.
    I helgen har jag varit på Axelsons på massagekurs, bara en helg kvar sen är jag äntligen klar! :)) Men jag börjar redan fundera på vilken kurs jag ska gå härnäst, det är ju så kul att lära sig nya saker!
    Kram kram viktoria

    SvaraRadera