YOGA.....

...idag blir det yoga för hela slanten.....som ni säkert vet gillar jag att yoga....om det är någon som har missat det, hihi.....tänkte visa några bilder ur den nya Yoga bok som jag köpte på bok rean...den kompletta träningsboken....den är jättebra...

...cool bild......
...Yogans positiva effekter....jag skriver ner några av dom:
* ger större uthållighet , styrka och smidighet
* förbättrar kroppsmedvetandet
* lindrar spänningar och smärta
* lindrar ålderskrämpor
*leder till inre ro och harmoni/balans
* ger större stresstålighet
* leder till ökat självförtroende och ökad självinsikt
* ger rum för andlig utveckling
* leder till samklang mellan kropp, ande och själ.....och mycket mer...;)))

...den här ställningen verkar väl harmonisk och lätt ;))

...men den här vågar jag mej inte på kan jag lugnt påstå.....

...den ser lättare ut än den är.....

...den här funderar jag på att göra lite längre fram...när jag blivit lite mer varm i kläderna ,hehe.....

...kolla in lår och stjärt musklerna ;)).....

...alltså, det ser ut som om hon nästan svävar.....det här är inte för nybörjare direkt.....men övningarna i boken är även för nybörjare....

...den här övningen brukar jag göra....den kallas för "alla asanors moder " eftersom den har så många positiva effekter. Blodcirkulationen aktiveras, benen och de inre organen slappnar av och avlastas. Andningsvägarna blir fria och produktionen av hormoner stimuleras. Sammantaget ger den här asanan nya krafter, tillförsikt och styrka ;))

...ingen ställning jag rekommenderar som nybörjare, hihi.....det där är inte lätt.....ställningarna är tagna utomhus och i väldigt fina miljöer....

...vad är det här nu då....undrar ni säkert....den kallas för Lejonet...den hjälper till att förbättra dålig andedräkt och att lösa upp spänningar i ansikts och  käkmusklerna...du tränar även förmågan att släppa loss, hihi....det här är däremot ingen övning som jag håller på med, haha.....men rolig ser den ut ;)))

...mycket övningar för olika ändamål finns det i boken...här tex....ryggövningar som är bra för ryggen på kvällen.....

...sen får vi inte glömma meditationen ....det här är en klassisk ställning, den perfekta hållningen......jag mediterar ibland...för gjorde jag det ofta , men nu blir det bara då och då.....som ni säkert vet är det bra för mycket.....tänker inte gå in på det här och nu....för ni har kanske redan lessnat på min lektion nu, hehe......
....jaa man har ju olika intressen.....jag gillar inte bara inredning och trädgård....utan även att röra på mej...och att må bra i kropp och själ ;))))......det var allt för den här gången mina bloggarvänner och andra som jag känner, hihi.....
...ikväll blir det Let´s dance för oss....och i morgon Mello förstås....vad har ni för er i helgen då ???


Många kramar från Bia !!!