Yoga........

Som ni kanske vet gillar jag Yoga....jag utför den nästan varje dag...vissa perioder 1-3 ggr i veckan....jag tycker den gör gott för kropp o själ....

Jag prenumererar på tidningen Nära....tycker den är intressant o spännande på många sätt.....den handlar mest om andlighet, men även lite om hälsa och annat smått o gott....värt att läsas tycker jag :)

Yoga är ett sinnestillstånd som uppnås med hjälp av meditation, kropps- och andningsövningar.
I yoga tränar du balans, smidighet och muskulär styrka. Du lär dej även att andas, vara i nuet, sträcka ut och släppa taget. Vilket kan bidra till ökad självbehärskning, god fysik och mental hälsa.
Malin Berghagen utför här en del av solhälsningen ;))

Yoga har bevisligen positiva effekter på hälsan och välbefinnandet,både på det fysiska och mentala planet. Hathayoga kan exempelvis reducera fysiska och psykologiska  symptom av kronisk smärta hos kvinnor med fibromyalgi, enligt forskare vid York University.

Yogan har visat en positiv effekt mot stressymtom då övningarna ökar andetagens volym, sänker hjärtfrekvensen och ger fysisk avslappning :) I dagens stressiga samhälle är det positivt att ta sig tid till ro och träning av detta slag. Har även hört att Yoga övningar ska vara bra för kvinnor med bröstcanser!! Det finns tydligen studier som tyder på det. Det har tydligen med kortisolnivån att göra !

Detta kan man ju också försöka med ........

Unna dej en egostund....det är vi väl alla värda, eller hur? (ursäkta knasig bild)

Funderar skarpt på att köpa Malins bok....har fått rekommendation av en bloggerska :)))))
Jag har även hållit på med meditation för några år sedan...funderar även på att börja med det igen...det var härligt!! Kan rekommenderas !!

Jaa, hör ni...det var mycket om Yoga...hoppas jag inte har tråkat ut er...många av er vet säkert hur det funkar och håller kanske också på med det....men säkert inte alla av er, fniss....det är iaf nåt som jag kan rekommendera er!!
Sänder er liteTulpaner igen !!!

Hoppas ni har det bra och sköt om Er !!!!

Tjingeling!!