LEV I NUET...

MINDFULNESS , konsten att leva här och nu sänker stressnivåerna och höjer livskvaliteten.
Inte döma eller bedöma. Försök att göra dig av med förutfattade meningar eller idéer. En icke -dömande attityd ger dig möjlighet att se på omvärlden på ett nytt sätt varje dag.

HA TÅLAMOD, lär dig konsten att vänta. Träna tålamodet genom att acceptera att det finns tid där det inte händer någonting alls.

VÄCK SINNENA  , Se människorna i din omgivning som nya, välj en ny resväg till jobbet och våga hälsa på personer du aldrig mött tidigare.

HA TILLIT TILL DIG SJÄLV, Lär dig lyssna till och lita på din magkänsla och intuition. Och hylla ensamheten, våga vila i själva närvaron i ditt eget sköna sällskap.

STRÄVA INTE , Att ha många järn i elden är så långt ifrån mindfulness man kan komma. Sluta fokusera på prestationer  och färdigt resultat, det är ju resan mot målet som är själva livet.
P.s...den här buddhan var förut brun och jag har sprejmålat den vit ;))...

ACCEPTERA , Lär dig acceptera saker du inte kan förändra omedelbart.Att lägga energi på opåverkbara saker skapar bara trista känslor. Släpp in toleransen i din vardag.

SLÄPP TAGET, Lämna saker bakom dig, både bra och dåliga upplevelser. Stanna upp och observera dina tankar och känslor. Acceptera dem som de är utan att ifrågasätta eller älta.

Ja hörrni, att kunna leva i nuet (mindfulness) är inte alltid så lätt, men värt att lära sig !...det är inte bra att stressa sig genom livet och inte känna livets närvaro som faktiskt pågår hela tiden...DET SÅ KALLADE LIVET !!!

Hoppas ni får en trevlig helg vänner och sköt om er där ute !

NAMASTE !